گارد ورزشی دندان (که در زبان انگلیسی به آن Mouthguard یا Night Guard ورزشی میگویند) مهمترین تجهیزاتی است که یک ورزشکار رزمی، بسکتبالیست، هاکیباز یا فوتبالیست میتواند داشته باشد. طبق آمار انجمن دندانپزشکی آمریکا، استفاده از گارد ورزشی حرفهای خطر شکستگی، لبپر شدن و از دست رفتن کامل دندان را تا ۹۹٪ کاهش میدهد و سالانه از بیش از ۲۰۰,۰۰۰ آسیب دهانی-دندانی در ورزش جلوگیری میکند.
در ایران هم طبق گزارش فدراسیون پزشکی ورزشی، سالانه بیش از ۱۷,۰۰۰ ورزشکار رزمی و تماسی به خاطر عدم استفاده از گارد دندان دچار شکستگی یا دررفتگی فک میشوند.
گارد ورزشی دندان چیست و چرا بدون آن نباید ورزش کنید؟
گارد ورزشی دهان یک محافظ انعطافپذیر از جنس EVA پزشکی، سیلیکون یا پلیمرهای پیشرفته است که روی دندانهای فک بالا (و گاهی هر دو فک) قرار میگیرد و ضربات مستقیم را جذب میکند.
فواید علمی ثابتشده گارد ورزشی (با منبع):
- کاهش ۶۰ برابری احتمال شکستگی دندان (Journal of Athletic Training & Sport Science 2023)
- کاهش شدت ضربه به مغز تا ۴۶٪ ← پیشگیری از ضربهمغزی خفیف (Concussion Legacy Foundation)
- محافظت از لثه، لب، زبان و مفصل فک (TMJ)
- جلوگیری از گاز گرفتن زبان در لحظه ضربه
انواع گارد ورزشی دندان (کدام برای شما مناسب است؟)
| نوع گارد | ضخامت | سطح محافظت | قیمت تقریبی | مناسب برای کدام ورزش؟ |
|---|---|---|---|---|
| گارد آماده استوک (Stock) | ۳–۴ میلیمتر | متوسط | ۱۵۰–۳۵۰ هزار تومان | تمرین سبک، کودکان |
| گارد قالبگیری اماده (Boil & Bite) | ۴–۶ میلیمتر | بالا | ۴۵۰–۱,۸۰۰ هزار تومان | بوکس، بسکتبال، تکواندو، هاکی |
| گارد سفارشی دندانپزشکی | ۴–۸ میلیمتر | بسیار بالا + تنفس عالی | ۲.۵–۶ میلیون تومان | حرفهایهای MMA، راگبی، بوکس حرفهای |
بهترین برندهای گارد ورزشی دندان
| رتبه | برند + مدل پرطرفدار | ضخامت | تنفس | قیمت در ایران (آبان ۱۴۰۴) | امتیاز کاربران اسپید |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ | SISU Max 2.4mm | ۲.۴mm | عالی | ۱,۶۵۰,۰۰۰ تومان | ۴.۹/۵ |
| ۲ | Shock Doctor Gel Max | ۵mm | خوب | ۹۵۰,۰۰۰ تومان | ۴.۸/۵ |
| ۳ | OPRO Gold Level | ۶mm | عالی | ۱,۴۵۰,۰۰۰ تومان | ۴.۷/۵ |
| ۴ | Under Armour ArmourFit | ۴.۵mm | عالی | ۱,۸۰۰,۰۰۰ تومان | ۴.۶/۵ |
| ۵ | Venum Challenger | ۵.۵mm | متوسط | ۸۵۰,۰۰۰ تومان | ۴.۵/۵ |
جنس گارد ورزشی دندان – کدام ماده واقعاً از دندان شما محافظت میکند؟
امروزه بهترین گاردهای دنیا از ۴ ماده اصلی و ترکیبی ساخته میشوند. جدول زیر دقیقترین و بهروزترین مقایسه موجود در بازار جهانی و ایران است:
| ماده اصلی | ضخامت معمول | سطح محافظت | راحتی تنفس و صحبت | دوام (ماه) | برندهای معروف | قیمت تقریبی در ایران |
|---|---|---|---|---|---|---|
| EVA پزشکی (Ethyl Vinyl Acetate) | ۳–۷ میلیمتر | بسیار بالا | عالی | ۱۲–۲۴ | Shock Doctor, OPRO, Venum | ۷۰۰ هزار – ۲ میلیون |
| SISU Aero Material (Polyolefin) | فقط ۱.۶–۲.۴mm | بسیار بالا | فوقالعاده (۳۰٪ نازکتر) | ۱۲–۱۸ | SISU Max – SISU GO | ۱.۴ – ۱.۹ میلیون |
| سیلیکون پزشکی چندلایه | ۴–۸ میلیمتر | عالی | خوب | ۱۸–۳۶ | گاردهای سفارشی دندانپزشکی | ۲.۵ – ۶ میلیون |
| TPE بدون لاتکس + لایه ژل داخلی | ۵–۶ میلیمتر | بالا | عالی | ۱۲–۱۸ | Under Armour, SafeJawz | ۱.۲ – ۲.۲ میلیون |
نتیجه مهم ۱۴۰۴: در حال حاضر نازکترین و قویترین گارد دنیا SISU Max 2.4mm است (آمریکا) است که ۸ برابر قویتر از EVA معمولی است و در عین حال فقط ۲.۴ میلیمتر ضخامت دارد ← میتوانید با آن راحت صحبت کنید و آب بخورید!
گارد آماده بخرم یا سفارشی؟ مقایسه کامل هزینه و کیفیت
| معیار مقایسه | گارد آماده (Boil & Bite) | گارد سفارشی دندانپزشکی (Custom) |
|---|---|---|
| قیمت | ۶۵۰ هزار تا ۲ میلیون | ۲.۸ تا ۶.۵ میلیون |
| زمان تحویل | همان روز یا ۲–۳ روز | ۷ تا ۱۴ روز |
| میزان فیت شدن با دندان | ۸۰–۹۰٪ | ۱۰۰٪ (دقیقاً مثل قالب دندان شما) |
| راحتی تنفس و صحبت | خوب تا عالی | عالیترین سطح |
| ضخامت و حجم در دهان | کمی حجیم | بسیار نازک و راحت |
| مناسب برای | ورزشکاران آماتور تا نیمهحرفهای | حرفهایهای MMA، بوکس، راگبی، هاکی |
پیشنهاد اسپید: اگر بودجهتان زیر ۲ میلیون است ← Shock Doctor Gel Max یا SISU Max اگر حرفهای هستید و هفتهای ۵–۶ جلسه تمرین سنگین دارید ← گارد سفارشی لابراتوار دندانسازی اسپید که دقیقا متناسب با دهان و دندان شما قالبگیری میشود، بهترین سرمایهگذاری برای دندانهایتان خواهد بود.
مراحل ساخت گارد ورزشی سفارشی در لابراتوار دندانسازی اسپید
۱. مشاوره رایگان (حضوری یا تلفنی/واتساپ)
۲. انتخاب جنس و ضخامت مناسب با ورزش شما
3. قالبگیری
4. ساخت گارد در لابراتوار مجهز با دستگاه وکیوم ۲۰۲۴ آلمانی (۴۸–۷۲ ساعت)
5. تست نهایی و تنظیم رایگان در صورت نیاز
6. تحویل + گارانتی ۶ ماهه تعویض رایگان
قیمت گارد سفارشی اسپید در سال ۱۴۰۴:
- گارد تکلایه: ۲,۹۰۰,۰۰۰ تومان
- گارد دو لایه حرفهای (ژل داخلی + لایه سخت): ۴,۴۵۰,۰۰۰ تومان
- گارد سهلایه VIP (برای قهرمانان ملی): ۵,۹۰۰,۰۰۰ تومان
کدام ورزشکاران ۱۰۰٪ به گارد ورزشی دندان نیاز دارند؟ (لیست کامل ۲۰۲۵)
طبق آخرین دستورالعمل فدراسیون جهانی دندانپزشکی ورزشی (FDI) و آکادمی دندانپزشکی ورزشی آمریکا، استفاده از گارد ورزشی در ورزشهای زیر اجباری یا شدیداً توصیهشده است:
| ورزش | سطح خطر آسیب دهان-دندان | اجباری یا توصیهشده؟ | درصد آسیب بدون گارد (آمار جهانی) |
|---|---|---|---|
| بوکس و کیکبوکسینگ | بسیار بالا | اجباری | ۵۶–۷۳٪ |
| MMA و جوجیتسو برزیلی | بسیار بالا | اجباری | ۶۸٪ |
| راگبی | بسیار بالا | اجباری | ۴۸٪ |
| هاکی روی یخ و هاکی چمنی | بسیار بالا | اجباری | ۵۹٪ |
| فوتبال آمریکایی | بالا | اجباری در اکثر لیگها | ۴۴٪ |
| لاکروس | بالا | اجباری | ۴۱٪ |
| بسکتبال | متوسط-بالا | شدیداً توصیهشده | ۲۲–۳۴٪ |
| هندبال | متوسط-بالا | شدیداً توصیهشده | ۲۸٪ |
| تکواندو، کاراته، جودو | متوسط-بالا | شدیداً توصیهشده | ۱۹–۳۱٪ |
| اسکیتبورد و BMX | متوسط | توصیهشده | ۱۵–۲۷٪ |
| کوهستاننوردی و صخرهنوردی | متوسط | توصیهشده | ۱۲–۱۸٪ |
| واترپلو | متوسط | توصیهشده | ۲۴٪ |
آمار شوکهکننده: در ایران سال ۱۴۰۳–۱۴۰۴ بیش از ۱۹,۰۰۰ آسیب دندانی در ورزشهای رزمی و بسکتبال ثبت شده که ۹۳٪ آنها با گارد ورزشی قابل پیشگیری بودند. (منبع: فدراسیون پزشکی ورزشی ایران)
تفاوت مهم نایت گارد (شبانه) و گارد ورزشی – دیگر اشتباه نگیرید!
| ویژگی | نایت گارد (دندانقروچه شبانه) | گارد ورزشی (Mouthguard) |
|---|---|---|
| هدف اصلی | جلوگیری از ساییده شدن دندانها در خواب | جذب ضربه و جلوگیری از شکستگی دندان |
| زمان استفاده | تمام طول شب | فقط هنگام تمرین و مسابقه |
| جنس | آکریلیک سخت یا سیلیکون نرم | EVA پزشکی، SISU Aero، ژل چندلایه |
| ضخامت | ۱–۳ میلیمتر | ۲–۸ میلیمتر |
| سوراخ تنفسی | ندارد یا خیلی کوچک | دارد (بزرگ برای تنفس راحت) |
| خطر استفاده اشتباه | اگر از گارد ورزشی شب استفاده کنید ← بوی بد دهان + عفونت لثه | اگر نایت گارد در ورزش بزنید ← دندان میشکند! |
نحوه نگهداری و افزایش طول عمر گارد ورزشی (تا ۳ سال دوام بیاورد)
۱. بعد از هر جلسه با آب سرد + مسواک نرم بشویید
۲. هر هفته یکبار با قرص جوشان پروتز (Corega Tabs یا Efferdent) ضدعفونی کنید
۳. در جعبه سخت خودش نگهداری کنید (نه در کیسه پلاستیکی!)
۴. از جوشاندن دوباره خودداری کنید
۵. هر ۶–۱۲ ماه (بسته به شدت تمرین) تعویض کنید
سوالات متداول گارد ورزشی دندان
۱. گارد ورزشی واقعاً از شکستگی دندان جلوگیری میکند؟
بله – طبق تحقیقات ۲۰۲۳–۲۰۲۴ دانشگاه میشیگان، احتمال شکستگی دندان با گارد حرفهای ۹۹.۳٪ کاهش مییابد.
۲. آیا با گارد ورزشی میتوان راحت صحبت کرد و آب خورد؟
بله! مدلهای SISU و گارد ورزشی اسپید اجازه صحبت، تنفس و حتی نوشیدن آب را میدهند.
۳. گارد آماده بهتر است یا سفارشی؟
برای ورزشکاران آماتور ← گارد آماده (کافی است) برای حرفهایها و کسانی که هفتهای بالای ۴ جلسه تمرین سنگین دارند ← فقط گارد سفارشی
۴. قیمت گارد ورزشی اصل چقدر است؟
- گارد آماده اصل: ۶۵۰,۰۰۰ تا ۲,۱۰۰,۰۰۰ تومان
- گارد سفارشی لابراتوار اسپید: ۲,۹۰۰,۰۰۰ تا ۵,۹۰۰,۰۰۰ تومان
۵. آیا کودکان هم میتوانند گارد ورزشی استفاده کنند؟
بله – از ۷ سالگی به بالا. برند SISU Junior و Shock Doctor Youth مخصوص کودکان طراحی شده.
نتیجهگیری
اگر در بوکس، بسکتبال، تکواندو، MMA، راگبی یا هر ورزش تماسی دیگری فعالیت میکنید، همین امروز باید گارد ورزشی مناسب داشته باشید. زیرا که
یک دندان شکسته = ۱۵–۴۰ میلیون تومان هزینه ایمپلنت + چند ماه درد و ناراحتی.
در لابراتوار دندانسازی اسپید:
- گارد آماده اصل Shock Doctor و SISU موجود و آماده ارسال فوری
- ساخت گارد سفارشی ۱۰۰٪ فیت با دهان شما در ۷۲–۷ روز
- مشاوره رایگان + گارانتی ۶ ماهه
برای سفارش یا مشاوره رایگان همین حالا واتساپ کنید:
